No decorrer da jornada de trabalho, a pausa para o café é quase que indispensável. Presente na maioria das empresas, o famoso cafezinho é a bebida mais procurada entre os empregados. Nos intervalos diários, nas reuniões ou em conversas corriqueiras, lá está ele. Um estudo realizado pela Associação Brasileira da Indústria de Café (ABIC) revela que 94% dos brasileiros tomam, ao menos, uma xícara de café por dia. Mas será que seu consumo causa algum mal? A nutricionista Carmen Zita, explica que a ingestão moderada exerce efeito na prevenção de doenças como depressão, cirrose hepática, câncer de intestino, Alzheimer, entre outros. Mas, o seu consumo não deve ultrapassar duas xícaras ao dia, a fim de evitar o vício.

De acordo com Carmem, as pessoas também tem o errado costume de substituir o lanche pelo café. “É importante manter-se hidratado e se alimentar na hora certa para nunca usá-lo como um substituto”, afirma. Além disso, o seu excesso está relacionado à perda de minerais e vitaminas, causando enfraquecimento do organismo. Então, cuide de sua saúde e não exagere no cafezinho.